Patrzysz na wypowiedzi znalezione dla słów: jakie są niskokaloryczne dania





Temat: *Przepisy na dania niskokaloryczne*
*Przepisy na dania niskokaloryczne*
Czy wiecie, gdzie moge cos takiego znalezc? Kiedys znalazlam taka fajna
stronke, byla tam masa przepisow, ale gdzies te strone "zgubilam" i nie moge
jej nigdzie znalezc. Prosze o pomoc. Z gory bardzo dziekuje.
Pozdrawiam.

Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: *Przepisy na dania niskokaloryczne*
znalazlam strony amerykańską na dania niskokaloryczne
www.recipegoldmine.com/lowfat/lowfat.html
homecooking.about.com/od/fatfree/.
poza tym f.kuchnia.o2.pl/temat.php?id_p=8317 i moze coś tu znajdziesz
puszkkka.spinacz.pl/dozwolone.php3
życze miłego pichcenia:) Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: niekorzystny wpływ wakacji/ urlopu na figure:/
Ehh ja też tyję latem. No i znam przyczynę- studiuję daleko od domu więc w ciągu
roku akademickiego sama sobie gotuję niskokaloryczne dania, biegam po sklepach,
na uczelnię, nie kupuję słodyczy. A w wakacje siedzę w w domu rodzinnym, w
którym zawsze jest coś słodkiego i czasami nie potrafię sobie odmówić. No i
dochodzą liczne wyjścia ze znajomymi, praktycznie co 2 dzień- więc zawsze jakieś
piwo czy wino się wypije,zje chlebek z grilla i kalorii przybywa ;) Na razie
udało mi się zrezygnować z fast foodów i powoli wracam do swojego normalnego
odżywiania. Na szczęście jestem tylko 1,5 kg na plusie, muszę walczyć żeby nie
przybyło mi więcej. A i na mnie nie działają bzdury typu że latem się mniej je.
Mnie się chce jeść jak zawsze:) Zwłaszcza jak jest takie paskudne lato jak teraz. Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: Kto (co) mi realnie pomoże w odchudzaniu ?
szampanka2 napisała:
> Polecam ci firme ktora stosuje diete 100-, 1200 i 1500 kcal. Przywoża ci to w
> postaci pieciu posilkow dziennie. jak jesz tylko to co przywoza to efekt
> murowany. sama schudlam na ich diecie 15 kg wiec wiem ze sa skuteczni. jedzenie
> smaczne i zdrowe duzo wazyw i owocow. naprawde polecam firma zwie sie
> fastlight. pozdr
1. Jak zmusiłaś się do ograniczenia się tylko do tych posiłków. Ja też potrafię
przyrządzić zdrowe niskokaloryczne dania , ale nie jestem w stanie poradzić
sobie z chęcią na coś smakowitego extra. Gdyby na to był jakiś sposób , chętnie
bym skorzystała.
2. na forum odchudzanie pojawia się tyle postów podobnej treści , że zaczynam
nabierać pewności, że to reklama.
Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: Wymagające przepisy kulinarne
Wymagające przepisy kulinarne
Chciałabym dostać 5 - 6 przepisów kulinarnych na zdrowe odżywcze lecz niskokaloryczne dania, bazujące na ważywach. Mile widziana zawartość wielonienasyconych kwasów tłószczowych. Nie mogą zawierać produktów mleczarskich ani zbożowych. Nie mogą też zawierać dużo cukrów. Szczególnie tych złożonych. Powinny być też lekkostrawne. Mile widziane obiadowe z rybką lub mięskiem o ile to możliwe. Z góry bardzo dziękuję. Niestety nie znalazłam jeszcze żadnej strony któraby takie miała. Z poważaniem Małgorzata Berk Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: przepis na niskokaloryczne danie
przepis na niskokaloryczne danie
Ja polecam prostą do wykonania sałatkę z kapusty pekińskiej: pokroić ja
drobno , dodać pokrojone drobno pomidory, zieloną cebulkę lub szczypiorek,
można dać rzodkiewkę a na koniec polać sosem.
Przepis na sos:

3 łyżki oliwy zmieszać z 3 łyżkami wody , do całości wsypać do smaku Vegety
oraz przecisniety ząbek czosnku.

Akurat jestem na 100 chyba w swoim życiu diecie,sałatka ta jest dość dobra i
nawet zapycha żołądek.

A Wy jakie macie propozycje???( w końcu nie można jest samej sałatki:-)) Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: Jak odchudzic meza???
Niestety wielkich efektów nie będzie jeśli sam nie zauważy że ma problem z nadwagą. Mój wysoki i misiowaty, z nadmiarem tkanki tłuszczowej postawił sobie za cel schudnięcie bo zamierza zrealizować plany z młodości. To daje mu napęd do chudnięcia.
A ja dobra żona chleb zamieniłam na chrupki albo pieczony w sobotę w domu. Talerz obiadowy zamieniłam na deserowy, ile się na nim zmieści tyle zje. Oczywiście więcej posiłków, ale w małych ilościach. Zamiast majonezu jogurt niskokaloryczny. Mało rzeczy smażonych, głównie pieczone, chude mięso. Dużo sałatki do pracy na drugie śniadanie żeby oszukać głód, zupy bez zacierki z tarytmi warzywami żeby wykluczyć makaron, ryż i ziemniaki. Ze słodyczy jedynie serki owocowe, ale też z umiarem. Napoje gazowane zamieniliśmy na wodę ze smakiem, ewentualnie napoje light albo soki bez dodatku cukru. Ponadto 4 razy w tygodniu basen i rowerem do pracy. Efekty bardzo dobre od pierwszego miesiąca, a co najważniejsze zadowolenie męża. Ale jak mówiłam sam chciał ja go tylko wspieram, wyszukuję dania niskokaloryczne urozmaicam dietę żeby mi w anemię nie popadł.
W twoim przypadku z racji wykonywanej pracy męża może być ciężko zacząć, żeby mąż głodny nie chodził. Ale postaraj się wprowadzać zmiany powoli. Możecie też udać się do dietetyka. Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: jak tam wasz obiadek dziś???
to nie tak ze nie smakuja mi niskokaloryczne dania.ale uwielbiam tradycyjne
polskie potrawy.i jak sobie pomysle ze rezygnuje ze schabowego na rzecz
marchewki to az mi zal.no ale trudno.naszczescie musze zrzucic tylko 5 kg.a
pozniej postanowilam ze tylko jeden grzeszny posilek dziennie i pelno owocow i
warzyw.myslicie ze nie przytyje jezeli tak bede robic?oczywiscie beda to male
porcyjki. Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: Szybkie ,niskokaloryczne danie- wspomaganie diety
Szybkie ,niskokaloryczne danie- wspomaganie diety
Od kilku dni ograniczam się z jedzeniem, ale ...trudne to wyzwanie- w związku z tym, cz znacie przepisy na jakies niskokaloryczne, dobre danie, by nie myslec ciągle o pierogach babci a np. zadowolic się wykwintnie podanym liściem sałaty;)? Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: Dania niskokaloryczne - poszukuję
Dania niskokaloryczne - poszukuję
Niestety przybraliśmy ostatnio trochę i czas to ograniczyć. Czy macie może
jakieś sprawdzone przepisy na dania niskokaloryczne acz smaczne zarazem. Znam
kaloryczność poszczególnych składników, zasady zdrowego żywienia, itd., ale
chodzi o przepisy na konkretne potrawy (głównie obiadowo-kolacyjne na
ciepło). Z góry dziękuję!
Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: potrawy z ryżem
potrawy z ryżem
Witam wszystkich,
ponieważ z mężem postanowiliśmy zrzucić parę kilo po wakacyjnych podbijach,
postanowilismy że głównym składnikiem naszego menu bedzie ryż, niestety
brakuje mi pomysłow na niskokaloryczne dania dlatego zwracam się z prośbą do
wszystkich i proszę o porady jakie potrawy można przygotowywac z ryżem. Z
góry dziękuję za pomysły.

asiek Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: co nie tuczy
Wiem, ze zartowalas, ale przyznasz, ze ziolom w odchudzaniu przypisuje
sie "nieziemskie moce". Co do czytania, ja mam watpliwosci. Uwazam, ze
wiekszosc kupujacych nie czyta zadnych etykiet i informacji spozywczych.
Co do dan niskokalorycznych, zauwazylam pewna prawidlowosc: takie watki
szybko "umieraja". Co innego jak ktos rzuci haslo nowej magicznej diety,
zainteresowanie rosnie. Najlepiej jesli trwa 7-14 dni, a schudnac mozna 10 kg.
Moze dlatego, ci ktorzy maja jakies przepisy niskokaloryczne, nie rwa sie
specjalnie do ich wrzucania na forum. Szkoda. Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: co nie tuczy
cóż, pewnie ci, którzy mają przepisy na dania niskokaloryczne wydali majątek na
nie, więc nie widzą powodu, żeby się nimi za darmo dzielić. Nawet trochę
rozumiem. A z drugiej strony jest całkiem sporo różnych tabeli z zawartością
kaloryczną poszczególnych produktów, można postudiować i próbować samemu
komponować. I tylko skądś sie dowiedzieć czego z czym łączyć się nie powinno, a
to są też raczej powszechnie dostępne informacje.
A co do czytania/nieczytania informacji o właściwościach czegokolwiek - za
głlupote się płaci, i jak się komuś wzroku nie chce wysilać, to - imo - jego
problem, jak potem coś będzie nie tak. Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: co nie tuczy
O to raczej nie podejrzewam. Ja mam np. ksiazke kucharska Weight Watchers / po
wlosku / i czasem zdarzylo mi sie wrzucic jakis przepis / po uprzednim
przetlumaczeniu /. Nigdy nie zauwazylam chocby sladow entuzjazmu i potem sie
zniechecilam. Zreszta w necie tez jest tego sporo, ale dania niskokaloryczne
odbiegaja od kanonow polskiej kuchni. Kiedy widac, ze makaronu jest 60 g, a w
sosie nie ma smietany, chetni jakby sie ploszyli.
Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: Cielęcina pieczona
Cielęcina pieczona
Super przepis na zdrowe, smaczne i w miarę niskokaloryczne danie obiadowe i
nie tylko. Ponieważ nie przepadam za "różowymi wędlinami" z supermarketów
chętnie wyszukuję ciekawe przepisy na pieczone mięsa, które w moim menu
spełniają rolę wędlin. Polecam wszystkim pieczone w rękawie mięsa. Są nie
tylko bardzo smaczne ale i zdrowe!!!!!!!!! Miłego dnia. Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: WYNIKI- ŚWIĘTUJCIE ZE MNĄ!
WYNIKI- ŚWIĘTUJCIE ZE MNĄ!
Pamiętacie mój post o moich chorobach i wyniku rezonansu? Właśnie
dostałam wynik ponownego mri po kontraście- przestrzeń płynowa o
charakterze łagodnym! Jupiiiiiiii!!!!!!
Co prawda pociąć i tak się pewnie będę musiała, bo cholerstwo i na
ucho ma wpływ i naciska w okolicy, przez co boli czasem. Ale to nie
rak. Łapy mi się jeszcze trzęsą, bałam się maila z wynikiem
odczytać.
Stawiam co tylko chcecie, i alkohol i zagrychę i dania
niskokaloryczne. Tylko zdjęć wklejać jeszcze nie umiem
Ja dziś będę pić (jak tylko małż z wyjazdu wróci).
Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: różne pyszności
ja tez popieram watek dan niskokalorycznych.... juz chyba ze 4 kilo jestem
wieksza niz pol roku temu i znajac siebie nie zrzuce latwo. ech, to ich
angielskie jedzenie. u mamy bylam w zeszlym tygodniu i niezle mi dogadywala ;)

a oto co zrobilam jak przyjechalam (przepisy zapozyczone od mamy, nie bardzo
niskokaloryczne, ale pyszne i latwe - nawet ja nie zepsulam i nawet moj maz
zjadl - oba zjawiska wyjatkowo rzadkie ;)

zapiekanka:
ziemniaki podgotowane, jajko na twardo ugotowane, cebula, pieczarki
przysmazone, sosik z jogurtu naturalnego i przypraw(jakie kto lubi - sol i
pieprz obowiazkowo), ser utarty zolty. wszystkie skladniki pokroic z plasterki
i poukladac warstwowo. polac sosikiem, posypac serem i zapiec w piekarniku
przez 20 minut.mniam mniam.

sos do makaronu inny troche:
czosnek w plasterkach delikatnie podsmazyc (ale nie spalic, trzeba uwazac!!),
zebulke posiekana podsmazyc osobno, tunczyka w kawalkach (najlepiej w oleju
niestety) wymieszac z pomidorami posiekanymi/zmiksowanymi z puszki (mozna tez
dodac przecier dawtona/pudliszki lub tutejszy jakis). dodac czosnek i cebulke,
mozna dodac tabasco. podawac z makaronem penne najlepiej

Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: przepisy na dobre latwe i niskokaloryczne dania:)
przepisy na dobre latwe i niskokaloryczne dania:)
ja mistrzynia kuchni nei jestem ale lubie dobre zarelko:)
niestety nei zawsze niskokaloryczne:(
ale np to....:) :

gotowane flety z lososia w sosie chrzanowym (zagotowujesz wode z sola liscmi
laurowymi, zielem ang. 2 rozkrojonymi cebulami, wrzucasz filety z lososia i
gotujesz chwile, sos robi sie mieszajac ostrowie jogurtowa - to taki serek z
2-3 lyzeczkami utartego chrzanu, dosolic do smaku i to wsio)
Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: Podzielmy się przepisami!
Podzielmy się przepisami!
Może będziemy tu opisywać przepisy na smaczne dania niskokaloryczne? Tak mi to
przyszło do głowy, jak dziś gotowałam zupę. Zrobiłam ją z tego co akurat było
w domu...

Dwa pory pokroić w cienkie paski, zalać wodą, wstawić do gotowania. Dodać
utartą na grubych oczkach cukinię i ziemniak (mały), podsmażoną na teflonowej
patelni cebulę (żeby było mało tłuszczu). Gotować do miękkości, można
zmiksować. Doprawiłam to słodką papryką, curry, kminkiem, oczywiście też sól i
pieprz.
Wbrew pozorom było smaczne :)

To jest wersja super oszczędna - 1 por to jakieś 40 kcal, cukinia (liczę, że
ma 200 g) - też 40, cebula - 20 ziemniak - 70, oliwa - 50 (łyżeczka). W sumie
- 260 kcal NA CAŁY GARNEK!!!! Wychodzi tego 8-10 talerzy.

A jak ktoś się nie odchudza, może cebulę smażyć na oliwie (tzn. dając jej nie
śladowe ilości), dodać grzanek, uprażone pestki dyni, słonecznika...

Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: zwariuję od tych diet
od niskokalorycznego żarcia
Stosuję dietę MM ,ale jadam głównie dania niskokaloryczne typu jogurt 0%
tłuszczu z otrebami,gotowaną pierś i chlebek Sport Wasa, twarożek light.Nosem
już mi to wychodzi.Na razie będąc w pierwszej fazie nie mogę chyba jeść
produktów z tłuszczem? @ lata odżywiałam się według MM, ale nie tak
rygorystycznie, bo nie musiałam chudnąc w tak szybkim czasie jak
teraz.Rozłożyłam wtedy cały etap na dłuższy czas i było świetnie, a teraz
strasznie się męczę. Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: zwariuję od tych diet
malaga1234 napisała:

> Stosuję dietę MM ,ale jadam głównie dania niskokaloryczne typu jogurt 0%
> tłuszczu z otrebami,gotowaną pierś i chlebek Sport Wasa, twarożek light.Nosem
> już mi to wychodzi.Na razie będąc w pierwszej fazie nie mogę chyba jeść
> produktów z tłuszczem?

czy Ty na pewno masz na mysli dietę Montignac??? Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: Porozmawiajmy o Świętach:)
Ja miałam wczoraj taki dzień irracjonalnego głodu. Zjadłam śniadanko i dalej
coś mnie ciągnęło do lodówki... Pod tym względem dni wolne są dla mnie
zabójstwem. Wczoraj wyszłam na miasto (świąteczne zakupy). Święta zamierzam
spędzić w towarzystwie osób, które kibicują mojemu chudnięciu i które w razie
kryzysu przypomną ile włożyłam wysiłku w tą dietę.
W samą Wigilię zamierzam tradycyjnie pościć do kolacji, a na resztę świąt mam
obiecane dania niskokaloryczne.
I wiecie co mnie upewnia w tym że wytrwam? To że po Świętach spotkamy się na
forum! Jakbym mogła spojrzeć Wam w oczy gdybym zaprzepaściła tyle starań?
Trzymajmy się!!! Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: wątek poboczny
niestety żadne sposoby nie pomagają na moje mdłości.
jestem w 9 tyg ciąży. apetyt mam niemały. ale staram się go hamować.
jeżeli chodzi o zachcianki - oszalałam na punkcie twarogu, sałaty z jajkiem na
twardo i standardowo kiszonych ogórków ;)
wciąż staram się jeść dania niskokaloryczne. dużo zup (ale bez zasmażki,
śmietany, itd.), warzywa na parze z kawałkiem ryby lub mięsa, czasem makaron.
właśnie przegrzebuję swoje stare wpisy z czasów mieszanej, żeby dopisać się do
przyszpilonego wątku z przepisami na mieszaną.
pozdrawiam serdecznie!
ania Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: muszę przerwać ścisłą na 3 dni - proszę o radę
Nie wiem jakie jest zdanie innych dziewczyn, ale wydaje mi się, że
kontynuowanie ścisłej nie będzie miało sensu. Co nie oznacza także, że w
przeciągu tych trzech dni nadrobisz, to co spadło Ci w tydzień. Wszystko tak
naprawde zalezy od Ciebie. Możesz jeśc tak, żeby nie wrzucić tego co już
zrzuciłaś, czyli wybieraj dania niskokaloryczne, drób, warzywa, owoce.
Absolutnie nie zajadaj się rzeczami wysokowęglowodanowymi no i słodyczami.
Generalnie staraj się jeść takie rzeczy jakbys była na 1000 kalorii.
Pewnie coś koło kilograma Ci wskoczy, ale to będzie tylko woda i zawartość
jelit, no bo jakieś jedzenie dostarczysz organizmowi. To, że przerwiesz dietę
nie oznacza od razu, że nadrobisz. Musisz po prostu jeść z głową, tak jak przy
normalnym wychodzeniu z diety.
Moje zdanie jest takie, że powinnaś przerwać ścisłą na wyjazd, przez te 3 dni
jeść niskokaloryczne i lekkie dania i po powrocie dobić do tygodnia na 1000
kalorii no i potem zacząć od nowa ścisłą. Jak będziesz nw wyjeździe służbowym
staraj się też poćwiczyć, żeby zwiększyć metabolizm. Głowa do góry, na pewno
wszystko będzie dobrze. Jedz z głową, a na pewno nie nadrobisz tego co
straciłaś. Pozdrawiam Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: dieta a karmienie piersia
Witaj Margo
Ja osobiście odradzam Ci odchudzanie tego typu przy karmieniu piersią. Po
pierwsze dlatego, że to jednak czysta chemia, a Twój maluszek ma dopiero 5
miesiecy. Pamiętaj, że ono je to co Ty. Po drugie Twoje zapotrzebowanie na
składniki pokarmowe jest większe niż normalnie, może jednak niedużo, ale
jednak, więc głódówka nie jest absolutnie dla Ciebie wskazana. Nie chodzi tylko
o skład mleka i o to czy je stracisz, ale wykończenie własnego organizmu, co
ciągnie za sobą wypadanie włosów itp. Po trzecie alergia, nie wiesz jak Twoje
dziecko zareaguje na to co zjesz. Po czwarte czas karmienia nie jest dobrym
okresem na odchudzanie. Dieta Cambridge jest absolutnie odradzana matkom
karmiącym i tego powinnysmy sie trzymać. Ja z przejściem na ścisłą odczekałam
aż przestanę karmić i też nie było tak, że sie rzuciłam od razu, tylko
odczekałam,zeby mój organizm sie zregenerował i przeszłam na ścisłą 4 miesiące
po zakończeniu karmienia.
Jedyne co Ci mogę doradzić, to nieprzechodzenie na dietę, tylko jedzenie
lekkich, niskokalorycznych dań, dużo warzyw i owoców. No i ćwiczenia. Teraz
jest dobry moment żeby zrobić coś z brzuchem. Z biustem niewiele zrobisz, ale
zapewniam Cię, że jak skończysz karmić, wróci do normy.
Wykorzystaj to, że mamy lato i mnóstwo warzyw. Biegaj z dzieckiem na spacery i
jedz duzo sałatek, a odchudzanie rozpocznij dopiero jak przestaniesz karmić. Ja
odchudzanie, a już w ogóle DC odradzam Ci z całego serca. pozdrawiam Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: 10 lutego - 10 dzień - kontynuuacja :)
Witam:)

ja się również niezmiernie cieszę, że to już 13 dzień i że widocznie chudnę.
Codziennie o jakieś 20-30 deko:) Czy spadek wagi będzie miał miejsce do końca
ścisłej? A podczas mieszanej również tylko w zwolnionym tempie,tak?
Codziennie wieczorem czytam przepisy dań niskokalorycznych i sobie marzę:)

Pozdrawiam Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: Przepisy na pyszne dania niskokaloryczne
Przepisy na pyszne dania niskokaloryczne
Witajcie
Postanowiłam założyć nowy wąteczek: "Przepisy na pyszne dania
niskokaloryczne". Mam nadzieję, że pomożecie mi go rozwinąć
Marzą mi się pyszne ale niskaloryczne danie, ale często brak mi
pomysłów, a najlepiej żeby były jeszcze tanie
Podzielcie się proszę Waszymi przepisami

Mam nadzieję, że admin tego wspaniałego forum podniesie ten wątek
do góry oczywiście gdy go rozwiniecie, a więc do dzieła kochani

pozdromartuski Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: Jaka restauracja w Warszawie serwuje dania light?
Jaka restauracja w Warszawie serwuje dania light?
Odchudzam się, ale chciałabym iść do restauracji z chłopakiem. Ktoś
może był w jakiejś restauracji, gdzie można zjeść dania
niskokaloryczne, najlepiej robione bez tłuszczu, dietetycznie i
zdrowo, w wersji light?
Bardzo proszę o info, jeśli tak, bo bardzo mi na tym zależy. Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: jak przywrócić przemianę materii?
jak przywrócić przemianę materii?
Mam pytanie do expertów i osób, które poradziły sobie z bulimią. W
lutym tego roku, po 7 latach choroby postanowiłam z tym skończyć
(sama, bo nie mieszkam w PL i nie mogę a może nie do końca chcę
liczyć na pomoc lekarza) Skończyłam definitywnie z objadaniem, piję
duuużo wody, 2-3 posiłki zastępuję koktailami typu campbridge a poza
tym jem tylko małe, niskokaloryczne dania (sałatki, gotowane warzywa
itp) Zupełnie zrezygnowałam z pieczywa (czasem chrupkie),
ziemniaków, makaronów itd. Pomagam sobie Meridią, gdyż żołądek
miałam bardzo rozepchany i w życiu nie dałabym sobie rady z głodem.
Czuję się bardzo dobrze i pierwszy raz w życiu jestem tak zawzięta,
mimo to martwi mnie metabolizm. Skoro teraz przy diecie poniżej 1000
kalorii (jestem baaardzo wysoka) i wspomagaczu moja waga ani drgnie,
jak mogę wrócić do normalnego żywienia. Obawiam się, że przytyję
drastycznie, jak tylko odpuszczę sobie rygorystyczną dietę. Wiem, że
moja choroba zaczęła się, gdy bardzo przytyłam po urodzeniu dziecka
a za nic w świecie nie chcę znów się wpakować w gó... Jestem gotowa
podjąć wyzwanie, podpowiedzcie jak pomóc mojemu organizmowi wrócić
do normy.
pozdrawiam
Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: Proszę o przepisy na niskolaryczne dania
Proszę o przepisy na niskolaryczne dania
Odchudzam się i całkiem nieżle mi to idzie tyle tylko,że już nie mogę patrzeć
na sałtkę pomidor& ogórek z wariacjami typu tuńczyk lub ser feta. Może znacie
jakieś przepisy na niskokaloryczne dania? Najlepiej żeby jedno nie miało
więcej niż 300 kcl., albo choć strony gdzie mogę znależć coś takiego.
Pomóżcie mi Proszę!!!!!!!! Odchudzony o 7 kg , ale nadal gruby Edytek mama
16 miesiecznej Karolinki. Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: Poodchudzajmy się razem!
Brrrr dostałam tylko część postów, a więc Bogusiu fitnnes mama jest ok!!! W sobotę szukałam dla siebie kostiumu kapielowego, straszne że trzeba kupować to co dobre a nie to co się podoba. Mam problem z piersiami (75G)- cały czas karmię, wieć mam nadzieję że miska zjedzie o jakieś dwa numery po zakończeniu karmienia, z tej strony równiez boje sie odchudzania bo nie wiem jak ONE będą wyglądały po wszystkim. Polecacie jakieś kremy na ujędrnienie piersi lub skóry na brzuchu albo na celulitit? A jak przepisy kulinarne, mam trochę książek, więc będę układać jakieś niskokaloryczne dania zwłaszcza obiadowe, oczywiście miary typu łyzka czy szklanka żeby nie trzeba było ważyc- może jakiś link Bogusiu na tej stronie dla samych przepisów? Na dodatek tak jak Kasia wyjeżdżam na 100%ok 20 lipca ale być może wcześniej.Moj adres beata@wa.gastro.pl Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: Grubasy
CZepilyscie sie tego McDonaldsa jakby w naszej rodzimej kuchni byly same super
hiper niskokaloryczne dania

Rozumiem, ze pierogi/kopytka okraszane sloninka, bigosiki, goloneczki, gulasze,
nalesniczki, grochowki, zurki etc wasze dzieci na oczy nie widzialy?

Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: poszukiwane poradniki

 www.sfd.pl
KUNIECTo najlepsza stronka. Masz tam diety, rozpiski na treningi, dania niskokaloryczne, poradniki. Rejestrujesz się tylko i już
Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: kalafior
kalafior
co sądzicie o jedzeniu na obiad kalafiora! czy to zdrowe i niskokaloryczne
danie? Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: "schudłam 10-15kg i chudne dalej..."
Cześć 83bejbe!

Z radościa podzielę się z Tobą moim sposobem na schudnięcie.

Nie wiem, czy nie rozczaruje cię fakt, że zajęło mi to aż 10 miesięcy, ale tylko
takie tempo daje gwarancję utrzymania wagi bez efektu jo-jo i możliwość
uniknięcią problemow ze skórą.

Ok to od początku.
Zaczęlam do października. Zapisałam się na siłownię 2 razy w tygodniu - wt-czw,
ale dodatkowo starałam się chodzić w weekendy. W sumie ćwiczyłam do 2 do 4 razy
na tydzien po 1,5godziny. Na szczęsie na siłowni był instruktor, więc sam
dobierał mi cwiczenia najpierw rozgrzewające, potem siłowe i na koniec rozciągające.

Dieta - wiadomo, że nie jesteś w stanie obejśc się bez słodyczy, chipsów czy
alkoholu, przynajmniej od czasu, do czasu :) ja starałam się ewentualne słodycze
wliczyć w dietę. Nie ma sensu odmawiac sobie cząstki czekolady, lepiej zjeść
kawałek, niż za godzinę rzucić się na całą tabliczkę. W lodówce starałam się
mieć jakąś sałatkę - ważne - ze świerzych warzyw i bez majonezu! Po siłowni
lepiej rzucić się na wcześniej przygotowaną sałatkę, niż na ciacho czy stertę
kanapek.

Kalorie - ćwicząc nie możesz ograniczać do minimum ilości kalorii - ja starałam
się komponować posiłki w granicach 1500-1800 kalorii. To wcale nie jest dużo,
zakładająć że regularnie chodzisz na siłownie, aerobic czy basen.

Jedzenie - ja nie jem kartofli, być może zostalo mi to po Stanach, gdzie
ziemniaki traktowane są jak warzywo, a nie jak podtsawowy składnik obiadu.
Najlepsze dla mnie było białe mięsko - kurczak, indyk. Gotwałam z warzywami -
wersja dla leniwych - z warzywami z mrozonek i do tego jeden kartofel, albo 2
łyżki ryżu, lub klusek. Takie zupki nie mają dużo kalorii, są lekkie, a jednak
daja siłę do ćwiczeń.

Najwięcej schudłam w ciągu pierwszcyh 3 miesięcy - prawie 7 kg - z 63 na 56kg.
Potem, chudłam trochę wolniej, czasmi wcale nie było tego widac na wadze, tylko
centymetr utwierdzał mnie w przekonaniu, że nadal chudnę.

Jeśli jesteś zainetersowana, mogę napisać Ci kilka moich przepisów na lekkie,
niskokaloryczne dania.

I jescze ważna rzecz - jeśli brakuje Ci motywacji, zapisz się na aerobic z
przyjaciólką. Razem raźniej i zawsze masz kogoś, kto Cię zmotywuje zeby wyjść
poćwiczyć nawet jak za oknem jest zimno i pada deszcz.
Powodzenia. Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: kuchnia wegańska!!!
kuchnia wegańska!!!
czy macie jakieś sprawdzone, proste przepisy na niskokaloryczne dania
wegańskie?
pozdrawiam serdecznie:) Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: mięso niskokalorycznie-bez piekarnika
ej dasz sobie radę :)
wbrew pozorom ja w codziennym gotowaniu nie używam dużo więcej sprzętu :)
warzywno - mięsne jednogarnkowce to niskokaloryczne dania, szybkie i w sam raz
na studencką kieszeń (przy okazji więcej osób może się pożywić)
Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: niskokaloryczne dania na cieplo
niskokaloryczne dania na cieplo
Postanowilam sie odchudzic. Znam mnostwo przepisow na salatki i surowki, ale z
potraw na cieplo przychodzi mi dom glowy tylko ratatouille. Podpowiedzcie cos. Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: Nieszczęsne kotlety mielone.......
Jest taki patent, co prawda kaloryczny, ale kotlety w ogole do dan
niskokalorycznych nie naleza. Moja mama do mielonych dodaje, uwaga, mielony
boczek. Wychodzi cos fantastycznego! Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: Dietetyczne, niskokaloryczne danie...
Dietetyczne, niskokaloryczne danie...
Czy macie jakiś pomysł na dietetyczne danie na imprezę? Mam już sałatki więc
chiałabym coś innego. Może jakąś przystawkę lub coś na ciepło. Będę wdzięczna
za wszystkie propozycje :)

Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: "Dr Dieta" nie żyje
Dr A ma racje
Chleb, zielska, i inne niskokaloryczne dania tylko rozpychają wnętrzności - przez co staje się pojemnikiem na kompost ;)))

Trzeba jeść mało ale kalorycznego i białkowego. I ruszać swoje d... a nie siedzieć/leżeć nic nie robiąc.

Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: Grupa wsparcia dla odchudzających się na wiosnę...
Grupa wsparcia dla odchudzających się na wiosnę...
co jakiś czas piszemy, że właśnie się odchudzamy, odchudzaliśmy lub odchudzić
się powinniśmy...albo ile chcemy przytyć

ja też tak piszę i też odchudzić się powinnam i chcę....

nie będę pisać, że trudno mi się już wcisnąć w s@lonowy fotel, a na kanapie
zabieram równie sporo miejsca...
powoli kończę podpierać futrynę s@lonowej kuchni i kończę z podjadaniem...

do klubów 'na mieście' zapisywać się nie będę, bo nie mam czasu na
klubowanie, ale jakby w S@lonie powstała taka Grupa Wsparcia Duchowego
byłoby mi i może nie tylko mi - bardzo miło i bardziej....motywacyjnie?

to co? są chętni na wspólne odchudzanie?

Piszcie w tym wątku jak się odchudzacie? co jecie? co pijecie? jakie macie
sposoby na zrzucenie paru kilo...

wrzucajcie przepisy na swoje niskokaloryczne dania czy inne smaczne, a nie
tuczące potrawy...

piszcie ile udało się zrzucić...ile zamierzacie lub chcielibyście zgubić...


ja zaczynam kolejny raz...chcę zgubić 15 kg ) wiem, że to b.dużo i musi
upłynąć trochę czasu...

przede wszystkim muszę zmienić organizację w mojej domowej kuchni, gdzie
królują mięsa w zawiesistych sosach...kluchy, ziemniaki i słodycze...

od dzisiaj startuję z większą ilością owoców i warzyw przede wszystkim oraz
pilnowaniem kalorii...

nie piję gazowanych napojów, nie jem słodyczy i białego pieczywa...poza tym
zastosuję umiar w ilościach...

rezygnuję też z windy....
zaczynam ćwiczenia poranną gimnastyką z tv TVN Style

to co? znajdzie się bratnia dusza w S@lonie?
a może wspólny basen do tego?

kto chętny?
kto zaczyna ze mną?




Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: Pomysł na własny biznes w CK
Pyszne Dania Niskokaloryczne
restauracja dla kobiet pt
Pyszne Dania Niskokaloryczne

Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: LICZYMY JESZCZE DALEJ_483
To raczej niskokaloryczne danie, choć duchowo może być sycące Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: LICZYMY JESZCZE DALEJ_483
Gość portalu: beata napisał(a):

> To raczej niskokaloryczne danie, choć duchowo może być sycące

I dlatego można sobie pozwolić na prawdziwe obżarstwo Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: Matki Polki = ,,maz na smyczy"
Powiedz,postanwiłaś dac matkom polkom jakieś wytyczne?Ze jak bedą szczupłe z
makijazem i gustownych łaszkach serwujące niskokaloryczne dania i nietrzęsące
się nad delegacjami mężów,to będą żyły długo i szczęśliwie co dnia adorowane
przez mężów?
Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: Czy można wychować dziecko bez telewizora
Ile godzin dziennie przed telewizorem? Jak to u mn
niepytana napisała:

> W Ameryce przed tv wychowuja sie dzieci z marginesu spolecznego. To oni sa
> wlasnie niekumaci, otyli i czesto chorzy. No ale wy taki wlasnie obrazek
> Ameryki ogladacie. Nie moze wam sie to w waszych *$#@! glowach pomiescic ze w
> Ameryce SREDNIO ZAMOZNA rodzina ma dostep do bardzo dobrych publicznych
szkol,
> ma wlasny dom, osiedlowe parki, plaze i baseny i nie je tylko w McDonalds ale
w wielu restauracjach rownez i etnicznych gdzie rowniez mozna zamawiac roznego
> rodzaju salatki i niskokaloryczne dania, dzieci prowadza sie na sporty i mimo
> wszystko jest na tyle bezpiecznie ze dzieci w wieku szkolnym biegaja po
> podworku i graja w soccer, baseball czy basketball.
> Tym bardziej, ze nieciemnogordzkie, bo
> > amerykańskie badania pokazują, ze tamtejszy nastolatek spędza przed ekran
> em sześć godzin dziennie(!).
>
> Nie no jasne ze tak hehehehe. A nie pisali czasem jeszcze ze murzynuf
bijom???
> Zastanow sie logicznie. 100% nastolatkow uczeszczajacych do high school, a
> uczeszcza ich prawie 100% spedza tam 7-8 godzin dziennie + dojazd, pozniej
jest part time job zeby zarobic na gas do samochodu + zadanie domowe + bardzo
>czesto

Jak to u mnie wyglada?
Ze szkoly dzieciaki przychodza o 4 czasami o 5 jak maja zajecia po szkole.
Ida spac 9-10.
Czyli jakbys nie liczyla,maja 5 godzin w domu
1-na jedzenie,
2-odrabianie lekcji
3-gra w parku w kosza.codziennie 1-2 godziny)
4-kumple
5-komputer
6-TV

W takiej kolejnosci sie to odbywa.Punkty 1-6 sa wg hierarchii waznosci.
W ciagu tygodnia ogladaja moze 1 godzine dziennie tv,mimo za maja ze 20
programow niemal wylacznie dla nich,bo w sumie jest 200 kanalow.
W weekend ogladaja troche wiecej i to tez zalezy od pogody.
Aha i moje dzieciaki sa jeszcze za mlode na prace,bo gdy beda mialy po 15 lat,
to beda rezygnowac poczawszy od 6 pkt w gore.
To ze sie ma wiecej kanalow TV nie oznacza ze oglada sie wiecej TV,lecz oglada
sie ciekawsze programy.
Tak samo zreszta jak z jedzeniem.Jak masz wiecej pieniedzy,to nie jesz wiecej
lecz lepiej,a ci naprawde bogaci i rozumni jedza mniej,bo przestrzegaja diety.
Nie znam inteligentnych,bogatych ludzi,ktorzy byliby otyli.


Przeglądaj resztę odpowiedzi



Temat: Ile telewizji dla 3-4latków?
Zadna fala pewnosci mnie nie zalala. Przemawiam wlasnie z wyzszej cywilizacji.
Po co w ogole poruszasz ten temat? To jest sprawa oczywista. Dla Ciebie nie
jest czy to moze Ciebie zalewa fala kompleksow?
W Ameryce przed tv wychowuja sie dzieci z marginesu spolecznego. To oni sa
wlasnie niekumaci, otyli i czesto chorzy. No ale wy taki wlasnie obrazek
Ameryki ogladacie. Nie moze wam sie to w waszych *$#@! glowach pomiescic ze w
Ameryce SREDNIO ZAMOZNA rodzina ma dostep do bardzo dobrych publicznych szkol,
ma wlasny dom, osiedlowe parki, plaze i baseny i nie je tylko w McDonalds ale w
wielu restauracjach rownez i etnicznych gdzie rowniez mozna zamawiac roznego
rodzaju salatki i niskokaloryczne dania, dzieci prowadza sie na sporty i mimo
wszystko jest na tyle bezpiecznie ze dzieci w wieku szkolnym biegaja po
podworku i graja w soccer, baseball czy basketball. Swoja droga to tv u nas w
domu sa w kazdym prawie pomieszczeniu i nikt nie oglada tv w nadmiarze. Kiedy
chca to wlaczaja, kiedy chca wylaczaja. My mamy tak wypelniony rozklad dnia ze
samo przez sie wiadomo ze godzinami przed tym tv nie beda siedzialy. Ale jezeli
naprzyklad dziecko jest chore i lezy w lozku nie mam absolutnie nic przeciwko
ze tv jak sie zapali przed sniadaniem nie gasnie do pojscia spac na noc (co nie
znaczy ze non stop w ekran patrzy). Nie uwazam ze to jest brak umiaru i ze w
jakis sposob zaniedbuje dziecko. Przeciez z nim rozmawiam, jak trzeba
przytulam, czytam ksiazeczke, spiewam piosenke, itd... Nie problem w tym zeby
dziecku ze stoperem czas przed tv wymierzac czy pozwolic obejzec 1, 2, 3...
bajki. Niech to sie odbedzie naturalnie na tych zasadach ze my sie zajmiemy i
zorganizujemy dziecku czas na tyle ze nie trzeba bedzie wymierzac ile bajek
dziecko ogladalo, nawet jak bedzie ogladac tv przez 4 godziny. Malutkiemu
dziecku sa potrzebne rozne bodzce do prawidlowego rozwoju. Dotyk jest jednym z
najwazniejszych, ale jak to sie mowi "nie tylko chlebem..." dlatego rowniez
kupujemy dziecku zabawki, spiewamy, pokazujemy ksiazeczki. Wiec dlaczego tv
jest tak demonizowana. Bo jakis trep sadza dziecko z brudna pielucha przed
ekran rano i go odpowiednio nie stymuluje dotykiem? To jego problem a nie tv.
Inteligentni ludzie potrafia zachowac umiar samemu bez zbednego kontrolowania
typu 20 minut dziennie, albo "wychowanie bez tv". Zreszta same dawkowanie tv
nic tu nie da. To ze sie dziecku wylaczy tv i kaze patrzec w sciane albo biegac
w kolko po pokoju wiele tu nie zmieni.

Tym bardziej, ze nieciemnogordzkie, bo
> amerykańskie badania pokazują, ze tamtejszy nastolatek spędza przed ekranem
> sześć godzin dziennie(!).

Nie no jasne ze tak hehehehe. A nie pisali czasem jeszcze ze murzynuf bijom???
Zastanow sie logicznie. 100% nastolatkow uczeszczajacych do high school, a
uczeszcza ich prawie 100% spedza tam 7-8 godzin dziennie + dojazd, pozniej jest
part time job zeby zarobic na gas do samochodu + zadanie domowe + bardzo czesto
football practice, cheerleading practice a ze o wiszeniu na telefonie godzinami
i spotkaniach juz nie wspomne. Powiedz mi teraz gdzie jest te Twoje 6 godzin
tv??? Nie cytuj bredni, uwazaj na te hamerykanskie rzekome badania rzekomych
psychologow i przede wszystkim nie badz naiwna i nie wierz w to co ktos tam
gdzies tam opublikowal. Daj mi zgadnac gdzie czytalas o tych badaniach
amerykanskich; W jakims lokalnym kurierze? hehehehehe. Daj spokoj i nie szyj
sobie publicznie beretu. Nie wypowiadaj sie na tematy o ktorych nie masz
zielonego pojecia.

Przeglądaj resztę odpowiedzi